无声的流行病：维生素 D 缺乏

joypaul316

维生素 D 缺乏与 Covid-19 的严重程度密切相关。它还会影响其他系统，造成骨骼、软骨和肌肉疾病。它还会降低免疫系统的反应能力。维生素 D 缺乏与神经系统的退行性问题以及癌症的出现和演变有关。最初由于缺乏知识，它被称为“维生素”，后来这个名字就被泛化了。事实上，它是一种激活身体所有功能的前激素。一年多前，即大流行初期，我已经谈到了 Covid-19 和维生素 D3 之间的关系。

新冠病毒感染后患者的维生素 D 水平低于 10 ng/DL，而最佳水平为 25 至 40 ng/DL。在我在办公室看到的分析中，健康人群中的数值低于 15 ng/DL。这表明最大的未描述的无症状流行病是维生素 D 缺乏症。维生素 D 水平低 Whatsapp 号码列表 是 Covid-19 对人口造成如此严重破坏的部分原因。我们需要前激素来保护自己，这就是为什么我们在面对威胁时会像苍蝇一样倒下。为什么维生素 D 会降低？晒日光浴就够了吗？这是一个备受争议的话题，但从逻辑上讲，能力在一生中都会减弱。维生素 D 在肾脏和肝脏中产生，或者通过食物从外部产生。无论如何，它都会在皮肤上被激活。你25岁时的生产能力和55岁时的生产能力是不一样的。




到了这个年纪，仅仅晒日光浴已经不够了。必须强制补充，以免日后发生不幸。阳光充足的国家是否存在维生素 D 缺乏症？最热带和阳光最充足的国家也无法逃脱这个问题。发生这种情况的原因是，有时维生素 D 的产生量不足以满足其生物利用水平。因此，补充就变得非常有必要。您可以服用补充剂，如鱼肝油、omega 3、维生素 D2 和 D3 胶囊，每 15 天一次，或羟基骨化醇胶囊、滴剂或注射剂，但必须在医生处方下服用。还要多吃富含脂肪的鱼，如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鳕鱼、帝王鱼或鲷鱼。每天至少在户外散步一小时，或者在饮食中加入坚果，如芝麻、杏仁、核桃和椰奶。不要忘记限制红肉的摄入（每周不超过一次）并消除烟草等毒素的摄入。